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Bolinho Assado de Atum com Grão de Bico

Rendimento: 50 unidades Tempo de preparo: 20 minutos Tempo de forno: 25 minutos Tempo total: 45 minutos INGREDIENTES 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola média picada 1 embalagem de Grão-de-Bico Pronto (250 g) 2 latas de Atum Pedaços TOURS escorrido 2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado 2 colheres (sopa) de castanha-de-caju triturada sal a […]

Salada de batatas com atum

Rendimento: 4 porções Tempo total: 10 minutos INGREDIENTES 500 g de batatas em cubos médios cozidas 3 colheres (sopa) de cenoura em cubos pequenos 3 colheres (sopa) de ervilhas frescas aferventadas 3 colheres (sopa) de cebola picada 3 colheres (sopa) de azeite de oliva 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 colher (chá) de […]

Torta de atum sem glúten

Que tal uma torta de atum sem glúten? Além de ficar uma delícia, é super saudável. Vem conferir a receita: INGREDIENTES 1 lata de atum Tours 1/4 de óleo (pode ser o próprio óleo da lata de atum) 1/4 de óleo ou azeite de sua preferência 3 ovos 1 xícara de farinha de arroz 1 […]

Crepes de atum sem farinha

Quer surpreender nesse feriado? Que tal crepes sem farinha recheados com atum? Então anota essa receita super fácil, gostosa e saudável. 😉 Rendimento: serve 2 a 3 pessoas INGREDIENTES 4 ovos 3 latas de Atum em óleo com pimenta e louro 1 cebola tomate sementes de sésamo dourado alho 2 c (sopa) leite soja sal […]

Omelete de forno com atum

Este omelete de forno com atum é rico em ômega 3, além de ser benéfico para a saúde do coração. Você pode também acrescentar legumes. 😉 INGREDIENTES: 4 ovos; 200 g de atum TOURS em pedaços; 2 tomates picados; ½ xícara (chá) de leite de coco; ½ cebola picada; 4 colher (sopa) de salsa picada; […]

Burritos com Atum

Rendimento: 8 unidades Tempo de preparo: 15 minutos – INGREDIENTES: 1 colher (sopa) de azeite de oliva 2 dentes de alho amassados 1 cebola pequena picada 1 tomate médio sem sementes picado 1 colher (sopa) de milho em conserva 1 lata de Atum em Óleo TOURS escorrido 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado 8 pães […]

Lasanha de atum com legumes

Tempo de preparo: 1h 10 min Serve: 4 pessoas INGREDIENTES 400 g de Atum sólido Tours Conservas 1 cenoura 1 courgette 1 alho-francês 1 cebola média 120 g queijo ralado 2 dl bechamel 1 embalagem de folhas de lasanha 1 lata pequena de tomate pelado 2 colheres (sopa) Azeite 1 ramo Salsa picada oréganos e piripiri […]

Nhoque de Batata com Molho de Tomate

Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 50 minutos   INGREDIENTES NHOQUE 500 g de batatas cozidas e amassadas 1 colher (chá) de salnoz-moscada ralada a gosto 1 ovo batido 8 colheres (sopa) de farinha de trigo MOLHO 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 4 dentes de alho picados 1 cebola grande picada 10 tomates […]

Bolinho Assado de Atum com Grão de Bico

Rendimento: 50 unidades | Tempo de preparo: 20 minutos | Tempo de forno: 25 minutos | Tempo total: 45 minutos INGREDIENTES 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola média picada 250g de Grão-de-Bico pronto 2 latas de Atum Pedaços ao Natural Light Tours Conservas escorrido  2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado 2 colheres (sopa) de castanha-de-caju triturada sal […]

Mini hamburgueres de atum e quinoa com molho de abacate cremoso

Tempo de preparação: 20 minutos | Tempo de cozimento: 10 minutos | Tempo total: 30 min. | Serve: 4 INGREDIENTES MOLHO DE ABACATE: 3 abacates ½ xícara de iogurte grego Suco de 1 limão ½ xícara de coentro picado sal e pimenta INGREDIENTES MINI HAMBÚRGUERES DE ATUM E QUINOA: 1 copo de Atum Pedaços ao Natural […]