Benefícios do Atum

Ácidos graxos ômega-3

O atum é rico em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, melhoram a saúde do coração e do cérebro.

Fonte de proteínas

O atum é uma excelente fonte de proteína magra, o que o torna uma ótima escolha para quem quer construir e manter músculos.

Vitamina D

O atum é uma das poucas fontes alimentares de vitamina D, que é importante para a saúde óssea e para a regulação do sistema imunológico.

Baixo teor de gordura

O atum tem baixo teor de gordura, o que o torna uma ótima escolha para quem está tentando perder peso ou manter uma dieta saudável.

Fonte de minerais

O atum é rico em minerais como magnésio, ferro e potássio, que são importantes para a saúde do corpo e para a prevenção de doenças.

Versatilidade na cozinha

O atum pode ser preparado de diversas maneiras, desde grelhado a cru em sashimi, tornando-o uma escolha versátil na cozinha.

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